Finde mit uns deinen persönlichen Yoga-Weg!

Was wir unterrichten

Entdecke die transformative Kraft des Ashtanga Yoga nach der Ashtanga Yoga Innovation Methode von Dr. Steiner! Unser Motto „Jeder kann Yoga üben“ steht im Mittelpunkt unserer Praxis. Wir glauben daran, dass Yoga für alle zugänglich ist, unabhängig von deiner körperlichen Verfassung oder Erfahrung.
In deinen ersten Stunden beginnen wir mit Basisvarianten der Haltungen, die dir eine vergleichbare Dehnung und Wirkung wie die traditionellen Ashtanga-Haltungen bieten. So kannst du in deinem eigenen Tempo lernen und dich mit den Bewegungen vertraut machen. Sobald du dich sicher fühlst und die Basis-Haltungen mit Leichtigkeit meisterst, öffnen wir die Tür zu den traditionellen Haltungen und ermöglichen dir, deine Praxis weiterzuentwickeln.
Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen und eine meditative Yoga-Praxis entwickeln, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir freuen uns darauf, dich in unserer Gemeinschaft willkommen zu heißen und dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance zu begleiten!

Yin Yoga

Inmitten des hektischen Alltags, der oft von Aktivität, Kontrolle und dem ständigen Streben nach mehr geprägt ist, laden wir dich ein, einen Moment der Stille und des Loslassens zu finden. Unsere Yin-Yoga-Stunden bieten dir die Möglichkeit, dich von den Zwängen des Lebens zu befreien und einfach nur zu sein.
Hier nehmen wir uns die Zeit, in tiefen, entspannenden Haltungen zu verweilen – für 3 bis 8 Minuten. In dieser Zeit kannst du dich fallen lassen und deinen Körper und Geist die Freiheit geben, sich zu öffnen. Die sanften Dehnungen wirken nicht nur auf die Faszien, sondern auch auf deine Psyche, und helfen dir, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Komm vorbei und erlebe, wie befreiend es sein kann, einfach im Moment zu sein. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Entspannung und Achtsamkeit gehen!

Atemübungen

„Wir alle haben nur eine begrenzte Anzahl an Atemzügen.“ In dieser besonderen Stunde widmen wir uns bewusst unserem Atem, um die Fülle des Lebens in jedem einzelnen Moment zu erfahren. Der Atem ist nicht nur eine lebenswichtige Funktion, sondern auch ein kraftvolles Werkzeug, um Achtsamkeit und Präsenz zu fördern.
Durch gezielte Atemübungen und achtsame Bewegungen laden wir dich ein, tiefer in dein eigenes Sein einzutauchen. Lass den Stress des Alltags hinter dir und entdecke, wie der Atem dir helfen kann, mehr von deinem Leben zu erleben – intensiver, bewusster und erfüllter.
Komm mit uns auf diese Reise und finde heraus, wie du durch die Kraft deines Atems mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen kannst. Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Moment mit dir zu teilen!